反常運動健身法?

踢踏踢踏踢踏踢踏 … 這個聲音在捷運地下街越來越清晰,一位穿著西裝的上班族,從遠處「踢踏踢踏」小碎步的後退 …(請開喇叭)

  問了同事,原來這位仁兄每天中午固定的時間,都會這樣出現在捷運地下街,原木上網查了一下,可能這樣仁兄是利用中午吃完飯的時間,在捷運地下街做「反常運動健身」,不過眼睛是長在前面的,還是要留意自身安全。 ^^

  今天,原木又看到這位仁兄,於是 … 拍了下來,大家有事沒空也可以利用中午的時間「踢踏踢踏 … 」。 ^^||| 

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Jackie – Step高級班(三橫板+雙人對跳)
這是過年前跟阿文第一次上Jackie的Step高級班(三橫板+雙人對跳),第一次上他的課就是三踏板,中間有點不給他專業,至於雙人對跳 ... 看來我(黃色短褲+紅色背心)跟阿文(我的右邊)的默契還需要建立一下,所以這次沒有雙人對跳,呵呵喝 ...  雙踏板以上階梯的動作是不會比單踏板複雜、花俏,因為要不停的換踏板,當然老師也可以把動作邊難一點,只不過我們會跳的很忙。原木最多跳過4踏板, Banai老師編的動作也很棒,4個踏板8個邊全部都有到位,所以很轉也要記住方向的變換,超HI超忙的啦,但是跳的超爽的啦!~~影片轉自「Jackie 的有氧教室」~~
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Jackie – Step高級班(高低階雙板)
以前上過最特別的踏板擺法是「T字型」,上週五是阿文(黑色短褲、橘色背心)跟原木(阿文的左邊-白短褲、藍背心)第1次上到這種「高低階雙板」,很特別也很好玩。  上週是我們第2次上Jackie的階梯有氧,齁齁,第2次上課又是第2種不同的經驗,通常上新老師的課最好都從單踏板開始,好適應老師的步法、速度與節拍,好在我們都有8年的功力,在第1次有點ㄘㄨˋ ㄘㄟˊ的「三橫板+雙人對跳」,這次的「高低階雙板」,專業+成功。~~影片轉自「Jackie 的有氧教室」~~
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Jackie – Step高級班(雙橫板併板高低階)
這是上星期的踏板組合,多了一組新動作,韓德爾說原木穿了極具攻擊性的顏色(黃+紅),難怪改了一個小動作,讓自己多轉了一圈,這一圈還真累,其實就是從踏板上反轉恰恰到地上轉圈,大家來找碴趕快來搶答,找看看原木改了那裡的動作。 ^^    其實階梯著重在「核心」的部分,也就是除了重心要穩,還要提氣縮小腹,階梯是用腳在跳沒有錯,但是身體的重量其實是要放在「核心」,這樣才能的跳的高、轉的快,如果重量都在雙腳,除了腳很容易受傷外,重心也會不穩,也很容易造成踏板一直往前移動,這是非常很危險的哦!    這次老師的音樂似乎比上次快了一些些,原木跳到後面肚子都有點酸痛,其實這是很正常的喔,表示原木是用「核心」在跳,如果跳到腳很酸代表你的腳承受的重量很大喔!~~影片轉自「Jackie 的有氧教室」~~
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原來這就是貓吃驚的表情
這影片中的貓,真的很好笑,影片不長,一定要把他看完,因為真的是太好笑了,第一次看到貓吃驚的表情是這樣,雖然不知道是不是有修過,但還是很好笑,不過,原木還滿想看看另外一隻貓(被狗騎)的表情 ... ^^
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狗狗‧秀秀
這段影片是上週六離開白沙灣後,在逛淡水老街所拍下的,當時看到一隻黃金獵犬在水面上游泳,嘴裡還叼著一個寶特瓶,原來是要將寶特瓶叼回給主人,但是 ...  當主人拿到寶特瓶時,又將寶特瓶往水的遠處丟,狗狗又再一次游出去將寶特瓶叼回,同樣的動作一直重複著,每次狗狗回到岸邊時,主人都不讓牠離開水面,牠只能搖著尾巴用乞求的眼神看著主人,希望可以上岸休息,但主人就是不斷地往水的遠方丟東西要牠叼回來 ...  影片的後半段可以看到當船濺起海浪時,主人還大叫:「哇~有浪,好啊~~浪越大越好~越大越好~YA~好棒~YA~好棒~」原木真的很想告訴那位主人:「那是你的狗狗耶,怎麼這樣對待牠。」後來,我們才發現主人的「給西」,原來他是帶狗狗街頭賣藝的,這樣的作法雖然會引起路人的注意,但我真的很想說:「不要再虐待動物了,何況牠是對你忠心的狗狗。」  我們離開的時候,那隻狗還再不停地來回游,大伙看了真的很心疼 ... 但無奈又幫不到忙,只能感嘆的搖頭、離開 ...
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大家都愛草泥馬
繼「趕羚羊」之後,網路上有了著名的兒童歌曲「草泥馬之歌」,影片中的馬 ... 原木怎麼看都是羊,而且有幾段羊的眼神有夠草泥馬。  整首曲風非常稚氣、輕快,誰說罵髒話就一定要生氣、大聲,這首歌將罵髒話於輕快詮釋得非常好。 ^^ 另外 ... 這首歌也可以拿來罵罵韓國,中國隔壁是韓國,所以兩國加起來簡稱「草泥馬戈壁」。 ^^|||歌詞我是一隻草泥馬~請聽草泥馬之歌!在那荒芒美麗馬勒戈壁有一群草泥馬牠們活潑又聰明她們調皮又靈敏牠們自由自在生活在那草泥馬戈壁牠們頑強克服艱苦環境噢!~臥槽的草泥馬噢!~狂槽的草泥馬牠們為了臥草不被吃掉 打敗了河蟹河蟹從此消失草泥馬戈壁在那荒芒美麗馬勒戈壁有一群草泥馬牠們活潑又聰明她們調皮又靈敏牠們自由自在生活在那草泥馬戈壁牠們頑強克服艱苦環境噢!~臥槽的草泥馬噢!~狂槽的草泥馬牠們為了臥草不被吃掉 打敗了河蟹河蟹從此消失草泥馬戈壁
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